Kiat Mengusir Stress Menjelang Tidur

KoranFesbuk.info » Kiat Mengusir Stress Menjelang Tidur :

a. Menonton film favorit

Tontonlah film yang Anda sukai sebelum beranjak tidur, akan lebih baik jika nonton film dengan tema yang ringan atau lucu. Ini akan mengalihkan perhatian dan pikiran Anda dari hal-hal yang mengganggu dan menyimpang saat ingin tidur di malam hari.

b. Mandi air hangat

Disarankan pula untuk mandi dengan air hangat sebelum Anda menuju tempat tidur Anda. Mandi dengan air hangat akan mengendurkan otot-otot dan meredakan semua kekhawatiran.

c. Mendengarkan lagu

Mendengarkan lagu-lagu selama tidur adalah kebiasaan yang sangat baik. Yang lebih baik, dengarkan radio yang memutar program dengan lagu-lagu indah sehingga menenangkan Anda atas semua kekhawatiran di dalam hidup.

d. Berjalan-jalan

Berjalan-jalan di sekitar rumah atau taman, bila ada, sebelum tidur adalah ide yang bagus. Berjalan-jalan akan membantu Anda bersantai dan tidak perlu meminum pil tidur.

e. Menelepon teman

Mengobrollah dengan teman terbaik Anda, bisa sahabat, adik, atau suami atau istri. Dia akan tahu apa yang terbaik bagi Anda. Membuka diri terhadap mereka akan mengurangi beban Anda dan secara otomatis akan membuat Anda merasa tenang dan mengantuk.

(KF-vey/detikhealth/bergabunglah di Page KF-HL : http://www.facebook.com/pages/KF-HEALTHY-LIVING/295207600513956)