Cara Mengurangi Stres

KoranFesbuk.info » Cara Mengurangi Stres :

1. Mengumpat atau berteriak.

Peniliti di England University of East Angelia Norwich mengkaji daya kemampuan dan menemukan bahwa menggunakan kata-kata umpatan atau berteriak dapat mengurangi stres. Pergilah ke sebuah ruangan kosong lalu mengumpat atau berteriaklah. Setelah itu anda bisa kembali bekerja dengan lebih tenang dan bisa meningkatkan keakraban antar rekan kerja.

2. Konsumsi Minyak Ikan.

Menurut penelitian dari University of Pittsburgh, orang yang memiliki kandungan EPA dan DHA asam lemak omega-3 dalam darah paling tinggi, lebih bahagia, tidak terlalu impulsif, dan lebih menyenangkan. Cobalah minyak ikan sebagai suplemen harian yang mengandung 400 mg EPA dan 400 mg DHA.

3. Makan Dark Chocolate.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam Proceeding of The National Academy of Science, menunjukkan bahwa flavonoid dalam biji kakao dapat membuat pembuluh darah lebih relaks. Cari dark chocolate rendah lemak yang memiliki lebih banyak favonoid yang meredakan stres daripada milk chocolate (coklat yang mengandung susu). (KF-vey/8/medicastore)