Pentingnya Mengonsumsi Telur Bagi Kesehatan

KoranFesbuk.info » Pentingnya Mengonsumsi Telur Bagi Kesehatan : Telur adalah makanan yang sempurna dan praktis untuk dikonsumsi saat sarapan, makan siang, atau makan malam. Ada banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi sebutir telur, diantaranya: telur membuat jantung sehat.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan bahwa orang dengan kadar kolesterol normal dapat mengonsumsi telur sebanyak empat butir per minggu. Sementara untuk orang dengan penyakit jantung cukup dua butir setiap minggunya.

Menurunkan berat badan, satu butir telur rebus bisa jadi camilan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin menurunkan atau mengelola berat badan mereka. Telur menyediakan banyak nutrisi penting, termasuk vitamin A, dan zat besi mineral, fosfor, seng, dan DHA, yang merupakan kunci untuk kesehatan otak. Sementara itu, cara sehat makan telur adalah dengan merebus telur atau memasak tanpa menggunakan minyak atau mentega adalah cara terbaik untuk sajian telur karena rendah kandungan kalori. (KF-Vey/1/9/Kompashealth)